Nous vous enseignerons quels sont les mouvements fonctionnels du corps et comment ils vous accomoderont aux tâches et aux situations de votre quotidien.Notre programme, développé par Greg et Lauren Glassman de CrossFit en Californie, est un système d’entraînement en circuit autant axé sur la force et l’endurance musculaire que sur le conditionnement cardiovasculaire.Cet entraînement est autant pour les personnes sédentaires qui ont décidé de se mettre ou remettre en forme que pour les athlètes de tous niveaux qui désirent améliorer leurs performances physiques.
Avantage du programme CrossFit
* Entraînements courts
* Extrêmement efficace
* Sécuritaire
* Modifié selon votre niveau de conditionnement
* Varié
* Stimulant
* Option d’entraînement Privé ou en groupe.
Avec CrossFit, vous gagnez dans les domaines suivants : force, vigueur, équilibre, vitesse, puissance, coordination, résistance, agilité, précision et flexibilité.
Le programme CrossFit
Tous les entraînements sont préparés et supervisés par un entraîneur CrossFit. Le rôle de l’entraîneur est de guider les membres dans la mécanique des mouvement tout en le poussant à se dépasser au plan physique et mental dans le but d’augmenter sa qualité de vie et sa santé.
Nous utilisons une grande variété de mouvements et d’équipements pour développer nos ahlètes, tels que des anneaux de gymnastique, des rameur, des cordes pour grimper, des barres de tractions, des kettlebells, des rack à squats, des poids libres, des barres olympiques, des boîtes pour sauter, des balles médecinales et bien plus encore.